Anti-stress

Waarom Anti-stress?

Langdurige stress zet het lichaam continu in de ‘aan-stand’. Je spieren spannen aan, je ademhaling wordt oppervlakkig en je hoofd blijft druk. Anti-stress sessies helpen je om weer te schakelen naar ontspanning en herstel.

Langdurige stress kan ook zorgen voor een gebrek aan zelfvertrouwen, angst om keuzes te maken, verwarring en een gevoel van machteloosheid. Deze gevoelens ontstaan vaak door negatieve gedachten, die door stress steeds sterker worden.

Het goede nieuws is: je hoeft niet in deze situatie te blijven als je je daar niet goed bij voelt. Er zijn voldoende mogelijkheden om jezelf op een gezonde en evenwichtige manier weer in balans te brengen en stap voor stap vooruit te gaan.

Vision board: jouw persoonlijke kompas en motivatie

Tijdens de eerste sessie maken we samen een begin met jouw vision board, een visueel hulpmiddel dat jouw dromen, doelen en intenties concreet maakt. Een vision board is een collage van beelden, woorden en symbolen die jouw gewenste toekomst weerspiegelen.

Het helpt je om je focus te versterken, meer richting te geven aan je leven en gemotiveerd te blijven tijdens het hele traject. Daarnaast stimuleert het je onderbewuste om kansen en mogelijkheden op te merken die bijdragen aan jouw ontwikkeling, welzijn én het verminderen van stress, zodat je meer oog krijgt voor de positieve kanten van je leven.

Het vision board loopt als een rode draad door het traject tot en met de laatste sessie. Het is jouw persoonlijke bord: jij bepaalt zelf hoe het eruitziet en wat erop staat.

Aanbevolen frequentie: traject van 8 sessies

Uit mijn ervaring met cliënten weet ik dat langdurige stress- of burn-outklachten tijd en herhaling nodig kunnen hebben. Daarom werk ik met een compleet traject van 8 sessies. Iedere sessie heeft een eigen focus en biedt nieuwe inzichten, oefeningen en ondersteuning, zodat je stap voor stap leert om anders met stress om te gaan en meer rust en balans in je dagelijks leven te creëren.

De eerste 3 sessies vinden bij voorkeur eenmaal per week plaats. Daarna plannen we de sessies eenmaal per twee weken, zodat je voldoende tijd hebt om wat je tijdens de sessies hebt ervaren en geleerd rustig te laten bezinken en toe te passen.

Anti-Stress traject: 8 sessies van 2,5 uur – €1.560

Betaling is mogelijk in 2 termijnen van €780. De eerste termijn wordt betaald bij aanvang van het traject. De tweede termijn wordt één maand na de eerste betaling betaald.